Beranda > Info Menarik > 5 Olah Raga Sederhana Yang Menyehatkan dan Membentuk Tubuh

5 Olah Raga Sederhana Yang Menyehatkan dan Membentuk Tubuh


1. PUSH UP
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan….
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan

jika sering melatih otot lengan ini dengan push up…anda bisa memperkuat lengan anda…bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri…tergantung berta tubuh anda berapa?

olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah…di kamar….di kantor dimana saja…ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda..

2.SIT UP
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda….dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sispek wkwkwk

jadi yang perutnya gembul bisa di kjuruskan dengan sering latihan sit up…

dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus…dan pernapasna yang oke…karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda…..

3.LARI
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

dengan olahraga lari ini, anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda…..untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membtuhkan kekuatan kaki….dengan lari ini…anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda…
oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan…karena secara umum kita hampir selalu lari…olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4.PULL UP
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh…olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda…bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda…tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan….

5.SCOOT JUMP
skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anada….

seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda….tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari…karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki…

jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

source : ngobrolaja

Kategori:Info Menarik
  1. agus widodo
    10 Mei 2012 pukul 10:05 pm

    Selamat malam saya setiap hari pagi dan mlm push up dan sit up apakah itu bisa membantu ?terima kasih

    • 10 Mei 2012 pukul 10:12 pm

      Insya allah bisa membantu asalkan pola makan’a tetap di jaga dan teratur.🙂

  1. No trackbacks yet.

Jangan lupa untuk meninggalkan komentar terbaik anda mengenai artikel ini karena 1 komentar anda sangatlah berpengaruh untuk berkembangnya blog ini.

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: